Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe! Cikk

Hirdetés

20 perc. Azaz ezerkétszáz másodperc. Nagyon kevés idő. Sokszor egy-egy telefonbeszélgetés tart ennyi ideig, máskor a várakozás arra, hogy végre odaérjen a kávézóban hozzánk a fizetőpincér. Néha a busz jön meg 20 perc várakozás után, és néha egy üzlet kasszájánál is simán eltelik ennyi idő.  20 perc. Ez az, amit viszont sokkal jobban kihasználhatunk. Naponta húsz percet egészen biztosan mindenki találhatna, amellyel testi-lelki egészségért tehetne valamit, bármit.

Aki az egészséges életmódra gondol, többnyire elsőként a mozgásra asszociál. Hiszen felállni a karosszékből, a kanapéról, a számítógép mellől, az íróasztaltól nagyon fontos. Mindegy, hogy futni indulunk el, vagy csak sétálni, lehet, hogy az is elég, ha egy online portálon találunk magunknak néhány jó kis tornagyakorlatot, a lényeg, hogy mozduljunk meg. 20 perc alatt igazából ugyan nem történik óriási változás, nem ettől fogunk szálkásodni vagy éppen lefogyni, de a minimális dózist a napi testmozgásból megadtuk a szervezetünknek. És persze az egészséges életmód nem ér véget ezen a ponton.

20 perc alatt elkészíthető egy könnyű fogás, például egy színpompás friss saláta, amely vitaminnal tölt fel bennünket. 20 perc arra is elég, hogy egy illatos tea vagy egy gőzölgő kávé mellett végiggondoljuk, hogy hol tartunk, merre szeretnénk az életünkben továbblépkedni. Vagy egyszerűen csak élvezzük a helyzetet, és átadjuk magunkat a gondolatainknak. Hiszen a mozgás mellett legalább annyira fontos, hogy a lelkünk rendben legyen, szánjunk rendszeresen időt a szellemi, érzelmi feltöltődésünkre is.

20 perc nem sok. De mindannyian megérdemlünk saját magunktól annyit, hogy naponta ennyi figyelmet legalább kapjunk, az egészségünkért cserébe. Az egészség a legjobb befektetés – ez nem kérdés. Nem véletlen, hogy az MKB is ezt tűzte zászlajára és indította el néhány hónappal ezelőtt a „20 perc egészség” programot, amelyben arra biztat mindenkit, hogy fektessen napi 20 percet az egészségébe. A pénzintézet neves véleményvezéreket kért meg, hogy az mkb20percegeszseg.hu/ oldalon rendszeresen publikáljanak és adjanak tippeket, olyan ügyes megoldásokról, amelyeket bárki könnyedén beépíthet a mindennapjaiba. A mentorokat ma már szép számmal követik, főként hölgyek. Nyilván ez sem véletlen, hiszen, ahogy a nagy családi döntéseknek is aktív résztvevői a nők, úgy a család egészségéről is elsősorban a nők gondoskodnak. Ők készítik ki a vitaminokat a férfiaknak, ők gondoskodnak a vitamindús táplálkozásról, és ők adják kezükbe reggel induláskor a tisztára mosott edzőfelszerelést is.

A 20 perc egészség kampány mindazonáltal felvállalja, hogy a teremtés koronáit is szeretné meggyőzni arról, hogy az egészség valójában egy nagyon is férfias ügy. Október hónapban Fördős Zé és 7 további neves influencer vezényletével közismert férfiak számolnak be arról, hogy mit tesznek ők napi 20 percben az egészségükért, hogyan próbálnak úgy élni a felgyorsult világunkban is, hogy mindig jusson egy kis éltető sajátidő is.  #20perceegészség és #férfiasügy hashtaggel pedig mindenki csatlakozhat a beszámolókhoz, minden vélemény és javaslat eljut az érdeklődő résztvevőkhöz.

A kampány honlapján, Facebook-csoportjában és Instagram-oldalán folyamatosan nyomon követhetőek a tippek, ötletek, személyes élmények, amelyek mind arra igyekeznek felhívni a figyelmet, hogy nem csak üzleti és pénzügyeinket kell átgondoltan, tervezetten végeznünk, hanem az egészségünkre is rendszeresen oda kell figyelni. Napi 20 perc is sokat segíthet. Ne mulasszuk el!

További részletek >>>

 

- 20percegészség -

Kapcsolódó

Húsvéti Kenyérlelke családi nap a Fény Utcai Piacon Cikk

Kenyérlelke családi nap Április 2-án délelőtt 10 órától Budapest egyik legkedveltebb piaca, a Fény Utcai Piac hívja közösségi terébe a kenyér szerelmeseit. Az ingyenes Kenyérlelke Fesztiválon a húsvét alkalmával bemutatkoznak a legmenőbb pékségek, de jönnek kistermelők, lesznek kalács-workshopok és válogathatunk a minősé

Idén áprilisban is versenyezhetünk a Fogaskerekűvel! Cikk

Előzd meg a Fogaskerekűt! családi terepverseny Tizennyolcadik alkalommal rendezi meg április 15-én a főváros és a Hegyvidéki Önkormányzat a már hagyománnyá vált kihívást, ahol nem csak futva és két keréken, de túrázva is lehet teljesíteni a távot. Az egyedülálló családi sportnapon minden évben sok száz fitt városlakó méri össze az erejét a pir

Bach-ot is kínál mindenkinek a Fény Utcai Piac Cikk

Fény Utcai Piac Új arculattal és izgalmas programok sorával várja látogatóit egész évben a Fény Utcai Piac. Buda legkedveltebb piacán a hétvégi események közt  - mások mellett - gasztronómiai események, zenei előadások, design vásár teszi teljessé a programot, de lesz bringa- és pecabörze is – kinek, mihez van ke

Március 15-i családi programok a Budavári Palotanegyedben Cikk

Várkert Bazár - március 15. Szabadtéri kiállítás, múzeumpedagógiai foglalkozás, rajzfilm vetítés, megelevenedő történelem, kézműves foglalkozások és interaktív gyerekjátékok, fegyverbemutató és lovas huszárok, valamint a huszárzenekar fúvósai várják a kikapcsolódni vágyó családokat a nemzeti ünnepen a megújuló Budavári Palot