Így regenerálódj a fesztiválszezonból Cikk

Hirdetés

Túl jól sikerült a buli vagy túl hosszúra nyúlt az éjszaka? Össze kéne kapnod magad, de úgy érzed, hogy „utókezelésre” szorulsz? Íme néhány kevésbé ismert hatékony módszer a szervezet regenerálására. 

A buli- és fesztiválszezon kétségkívül a nyár csúcspontja, ám sajnos nemkívánatos mellékhatásokkal járhat. A nagy melegben végig ugrált koncert, a hajnalig tartó tánc, a sok kávé, a jeges koktélok és a koccintás egyéb válfajai komolyan igénybe veszik a szervezetet, dehidratálnak. Emellett az izmokat, ízületeket is megterheli egy párnapos fesztiválozás. Összegyűjtöttünk néhány módszert, ami nem biztos, hogy egyből eszedbe jut, pedig gyorsan és hatékonyan segítenek helyrerázódni!

Ereszd ki a gőzt!

Pontosabban inkább merülj el benne! A megfelelő hőmérsékleten történő gőzfürdőzés nemcsak élvezetes és relaxáló de az egészségre is nagyon kedvező hatást gyakorol. A gőzfürdő méregtelenít, hatékonyan oldja a stresszt, relaxál, felfrissít, javítja az általános fizikai és mentális közérzetet. A gőzfürdőben a testhőmérséklet 1-1,5 fokkal megemelkedik, ami által felgyorsul a vérkeringés, miközben a vérnyomás a kitáguló ereknek köszönhetően csökken.  A gőzfürdő 43-46 C fokon a leghatékonyabb, legalább 80-100%-os relatív páratartalom mellett. Így használd:

  • érdemes 15 percet a gőzben tartózkodni, hogy az izzadással meginduljon a méreganyagok eltávozása is
  • miután kijöttél, alaposan hűtsd le tested
  • pihend ki a megterhelést, minimum 15 perc fekvéssel
  • fentieket legfeljebb 3-4 alkalommal ismételd

Soha ne menj vissza felhevült testtel, és ne is a meleg termálvíz felé vedd az utad, mert ezzel erősen megterhelnéd a szíved és keringési rendszered. A szauna merülőmedencéje a gőz után is alkalmazható, de a (kevésbé) hideg zuhany is tökéletes. Amíg nem hűlt le teljesen a tested, pihenj egy nyugágyon, érezni fogod, mennyire jólesik megterhelt szervezetednek.

Fejfájás ellen: sétálj a vízben

A hideg víz összehúzza az ereket, míg a melegtől elernyednek, kitágulnak, az egyenetlen, kavicsos talaj pedig élénkítő talpmasszázzsal járul hozzá a szervezet felfrissüléséhez. A Danubius szállodák gyógy-wellness részlegein alkalmazott Kneipp taposófürdő során különböző hőmérsékletű lábfürdőkben kell lépdelni: először 40-42 °C fokos vízben egy-két percig, majd egy hideg, 10-16 °C fokos lábfürdőben 15-20 másodpercig. A ciklust 6-10 alkalommal érdemes ismételni, úgy, hogy a kezelést a hideg lábfürdő zárja. A taposófürdő jótékonyan hat fejfájás, migrén, vérkeringési problémák (hideg láb), illetve kezdeti stádiumban lévő visszerek esetében, emellett javítja a bokaszalagok és lábízületek állapotát.

Add ki a mérged!

A különféle iszapok és agyagok a bőrön keresztül szennyeződéseket, toxinokat, nehézfémeket, baktériumokat és olajokat vonnak ki, miközben a bőrt feltöltik hasznos ásványi anyagokkal. Az iszappakolás során a meleg hatására kitágulnak az erek, gyorsul az anyagcsere, ennek következtében a krónikus gyulladások csökkennek. Szintén a meleg hatására az izmok és az inak ellazulnak, a görcsök feloldódnak. A méregtelenítést elősegítő különleges alkotóelemeket tartalmazó zöld agyag felvitelre kerül az egész testre, illetve vékony rétegben az arcra is. A testet szorosan bepólyázzák, és 20 percig így hagyják, hogy az agyag természetes módon felszívja a bőrben felhalmozódott méreganyagokat. Az agyagot 20 perc elteltével zuhany segítségével eltávolítják a bőrről. A méregtelenítési folyamat részeként a kezelést követően nagy mennyiségű víz vagy tea fogyasztása ajánlott.

Kutyaharapást szőrivel

A bázikus fürdővel kiegészülő sós-pálinkás testradír során sót és gyümölcspálinkát kevernek össze masszázsolajjal, amelyből egészen különleges, sűrű testradír keletkezik. Az egész testfelületen egyenletesen bemasszírozott keverék megszabadít az elhalt hámsejtektől, és a gyümölcspálinka vitaminjaival együtt felélénkíti a bőr vérellátását. A Danubius szállodákban nem csak szállóvendégek által igénybe vehető 20 perces kezelés alkáli sót tartalmazó fürdővel ér véget: alkáli sót és szódabikarbónát szórnak a lágyan örvénylő, kellemes, 34°C hőmérsékletű meleg vízzel teli kádba. Helyreállítja a bőr pH-ját, jelentősen segíti az egész test méregtelenítését. A kezelés után nagyon fontos az azonnali, bőséges folyadékfogyasztás és 15 perces pihenés, majd a bőrt felfrissítő zuhany. Tapasztalt fesztiválozók szerint egy jó hideg sör másnaposság ellen jót tesz. Bár tényleg segíthet a reggel rád törő fejfájáson és rosszulléten, valójában elnyújtod vele a regenerálódás idejét.

 

Kapcsolódó

A Magyar Nemzeti Múzeum felkészült a 2023-as turistaszezonra Cikk

Magyar Nemzeti Múzeum A Magyar Nemzeti Múzeum célja, hogy minél több külföldi turista vigye hírét a magyar nemzet kincseinek, amelyekre büszkék vagyunk, ennek érdekében közös munkába kezdett és együttműködési megállapodást kötött a Magyar Idegenvezetők Egyesületével. Az idegenvezetőknek kiemelkedő szerepe van a megújul

20. születésnapját ünnepli az Egri Borszalon december 29-én Cikk

Egri Borszalon 2022 Idén huszadik alkalommal gyűlnek össze az egri borászok és a borkedvelők, hogy ünnepi keretek között a legszebb egri borokkal búcsúztassák el az épp elmúló évet. A sétálókóstolóra a korábbi évek hagyományainak megfelelően most is december 29-én kerül sor Egerben. Az Egri Borszalont 2001-ben rende

3+1 ok, amiért advent idején is érdemes meglátogatni Tokajt és környékét Cikk

Tokaj Advent 2022 Sokak számára Tokaj nem több, mint a világhírű borok városa. Azonban a Tisza és a Bodrog találkozásánál található települést nem csak a borai miatt érdemes felkeresni. A karácsonyt megelőző időszakban ráadásul más arcát is megismerhetjük a régiónak, ezért összeszedtünk most 3+1 olyan okot, amiért

Összművészet és techno - Kortárs alkotókkal és Stella Bossi-val folytatódik a Techno Art-sorozat Cikk

stella bossi - techno art budapest A Techno Art nem csak egy sima techno buli, hanem egy olyan rendezvénysorozat, ahol a magyar techno-szerető közönséggel megismerheti a magyar underground művészetet is. A rendezvény alatt a résztvevők olyan művészek alkotásait ismerhetik meg, akiket már ismer a nagyközönség, vagy épp még nem, de n