Így regenerálódj a fesztiválszezonból Cikk

Hirdetés

Túl jól sikerült a buli vagy túl hosszúra nyúlt az éjszaka? Össze kéne kapnod magad, de úgy érzed, hogy „utókezelésre” szorulsz? Íme néhány kevésbé ismert hatékony módszer a szervezet regenerálására. 

A buli- és fesztiválszezon kétségkívül a nyár csúcspontja, ám sajnos nemkívánatos mellékhatásokkal járhat. A nagy melegben végig ugrált koncert, a hajnalig tartó tánc, a sok kávé, a jeges koktélok és a koccintás egyéb válfajai komolyan igénybe veszik a szervezetet, dehidratálnak. Emellett az izmokat, ízületeket is megterheli egy párnapos fesztiválozás. Összegyűjtöttünk néhány módszert, ami nem biztos, hogy egyből eszedbe jut, pedig gyorsan és hatékonyan segítenek helyrerázódni!

Ereszd ki a gőzt!

Pontosabban inkább merülj el benne! A megfelelő hőmérsékleten történő gőzfürdőzés nemcsak élvezetes és relaxáló de az egészségre is nagyon kedvező hatást gyakorol. A gőzfürdő méregtelenít, hatékonyan oldja a stresszt, relaxál, felfrissít, javítja az általános fizikai és mentális közérzetet. A gőzfürdőben a testhőmérséklet 1-1,5 fokkal megemelkedik, ami által felgyorsul a vérkeringés, miközben a vérnyomás a kitáguló ereknek köszönhetően csökken.  A gőzfürdő 43-46 C fokon a leghatékonyabb, legalább 80-100%-os relatív páratartalom mellett. Így használd:

  • érdemes 15 percet a gőzben tartózkodni, hogy az izzadással meginduljon a méreganyagok eltávozása is
  • miután kijöttél, alaposan hűtsd le tested
  • pihend ki a megterhelést, minimum 15 perc fekvéssel
  • fentieket legfeljebb 3-4 alkalommal ismételd

Soha ne menj vissza felhevült testtel, és ne is a meleg termálvíz felé vedd az utad, mert ezzel erősen megterhelnéd a szíved és keringési rendszered. A szauna merülőmedencéje a gőz után is alkalmazható, de a (kevésbé) hideg zuhany is tökéletes. Amíg nem hűlt le teljesen a tested, pihenj egy nyugágyon, érezni fogod, mennyire jólesik megterhelt szervezetednek.

Fejfájás ellen: sétálj a vízben

A hideg víz összehúzza az ereket, míg a melegtől elernyednek, kitágulnak, az egyenetlen, kavicsos talaj pedig élénkítő talpmasszázzsal járul hozzá a szervezet felfrissüléséhez. A Danubius szállodák gyógy-wellness részlegein alkalmazott Kneipp taposófürdő során különböző hőmérsékletű lábfürdőkben kell lépdelni: először 40-42 °C fokos vízben egy-két percig, majd egy hideg, 10-16 °C fokos lábfürdőben 15-20 másodpercig. A ciklust 6-10 alkalommal érdemes ismételni, úgy, hogy a kezelést a hideg lábfürdő zárja. A taposófürdő jótékonyan hat fejfájás, migrén, vérkeringési problémák (hideg láb), illetve kezdeti stádiumban lévő visszerek esetében, emellett javítja a bokaszalagok és lábízületek állapotát.

Add ki a mérged!

A különféle iszapok és agyagok a bőrön keresztül szennyeződéseket, toxinokat, nehézfémeket, baktériumokat és olajokat vonnak ki, miközben a bőrt feltöltik hasznos ásványi anyagokkal. Az iszappakolás során a meleg hatására kitágulnak az erek, gyorsul az anyagcsere, ennek következtében a krónikus gyulladások csökkennek. Szintén a meleg hatására az izmok és az inak ellazulnak, a görcsök feloldódnak. A méregtelenítést elősegítő különleges alkotóelemeket tartalmazó zöld agyag felvitelre kerül az egész testre, illetve vékony rétegben az arcra is. A testet szorosan bepólyázzák, és 20 percig így hagyják, hogy az agyag természetes módon felszívja a bőrben felhalmozódott méreganyagokat. Az agyagot 20 perc elteltével zuhany segítségével eltávolítják a bőrről. A méregtelenítési folyamat részeként a kezelést követően nagy mennyiségű víz vagy tea fogyasztása ajánlott.

Kutyaharapást szőrivel

A bázikus fürdővel kiegészülő sós-pálinkás testradír során sót és gyümölcspálinkát kevernek össze masszázsolajjal, amelyből egészen különleges, sűrű testradír keletkezik. Az egész testfelületen egyenletesen bemasszírozott keverék megszabadít az elhalt hámsejtektől, és a gyümölcspálinka vitaminjaival együtt felélénkíti a bőr vérellátását. A Danubius szállodákban nem csak szállóvendégek által igénybe vehető 20 perces kezelés alkáli sót tartalmazó fürdővel ér véget: alkáli sót és szódabikarbónát szórnak a lágyan örvénylő, kellemes, 34°C hőmérsékletű meleg vízzel teli kádba. Helyreállítja a bőr pH-ját, jelentősen segíti az egész test méregtelenítését. A kezelés után nagyon fontos az azonnali, bőséges folyadékfogyasztás és 15 perces pihenés, majd a bőrt felfrissítő zuhany. Tapasztalt fesztiválozók szerint egy jó hideg sör másnaposság ellen jót tesz. Bár tényleg segíthet a reggel rád törő fejfájáson és rosszulléten, valójában elnyújtod vele a regenerálódás idejét.

 

Kapcsolódó

Farsangi Minifesztivál várja a családok február 8-án a Savoya Parkban Cikk

Nagyszabású jelmezverseny, közösségi fánkevés és Kolompos Együttes-koncert is lesz február 8-án, szombaton a Savoya Parkban. A Farsangi Minifesztivál elnevezésű rendezvényen értékes ajándékokat nyerhetnek a gyerekek, és 900 fánkot osztanak ki a szervezők. Minden program ingyenes. A Farsangi Minif

Pastorale - Családi előadás-sorozat a Pesti Vigadó Dísztermében Cikk

Az egyedi szerkesztésű, minden korosztálynak élményt adó Pastorale családi hangversenysorozat 2020-as nyitókoncertje ezúttal a francia romantika egyik legnagyobb mesterének zenei világát mutatja be. Hector Berlioz (1803–1869) zenetörténeti jelentőségű Fantasztikus szimfóniájának három tételét a k

Rajtol a 2020: íme az Akvárium évindító menüje! Cikk

Bedaráltuk a karácsonyt, túl vagyunk az  egész placcot belakó szilveszteren, valószínűleg már az esetleges másnap sem gyötör, úgyhogy épp itt az ideje, hogy megnézzük, mit kínál az év első hónapja az Akvárium Klubban! Úgy igazságos, hogy kapunk egy kis pihenőt, megszokjuk, hogy 2020-at írunk, de

Puncs Party-val és pezsgőfutással zárja az évet Siófok Cikk

Az év utolsó napjaiban is számos izgalmas program lesz Siófokon, hogy mindenki méltóképpen búcsúztathassa 2019-et. A két ünnep között lesz Évzáró Puncs Party, december 31-én pedig a Szilveszteri Party mellett idén is megrendezik a BÚÉK Siófok Pezsgőfutást. December 28-30. között lesz az idei Évzá