Az egyik legjótékonyabb sport: íme az Aquafitness! Cikk
Hirdetés
Az aquafitness feltalálása az Amerikai Tengerészgyalogság könnyűatléta-edzőjének nevéhez, Glenn McWaters-hez fűződik – joggal mondhatnánk, hogy nomen est omen! -, aki a vietnámi háborúban szerzett lábsérülésének rehabilitációjára találta ki ezt a mozgást. Egy saját készítésű, különleges mellényben, az ízületei megterhelése nélkül tudott a medencében futóedzéseket tartani. A látványos eredményei hatására kezdett terjedni az új sport és született meg az aquafitness.
Mi az aquafitness titka?
A víz mintegy nyolcszázszor sűrűbb a levegőnél, így a vízben való mozdulatok sokkal intenzívebbek, hatékonyabbak, ugyanakkor jelentősen kíméletesebbek, mint a szárazföldön végzett mozgásformák. A test ilyenkor szinte súlytalan, így a gerinc és vállöv izmaiban létrejött állandó izomfeszülés lecsökken, a támasztó izomrendszer a víz hatására teljesen elernyedhet. Mivel a vízben testsúlyunknak csupán 3,6 százalékát nyomjuk, ezért itt minden olyan mozgás kockázatmentesen elvégezhető, ami a szárazföldön megterhelő lenne! A víz felhajtóereje és sűrűsége révén úgy kényszeríti komoly erőkifejtésre az izmokat, hogy közben az ízületeket megóvja, kíméli. A nyomás hatására kitágulnak a vénák, így könnyebbé válik a légzés és a szív is több oxigénhez jut. Ezenfelül a víz jó hővezető képessége miatt az izzadás is sokkal enyhébb mértékben jelentkezik. S ha még ez sem volna elég, van még egy előnye: kiválóan oldja a stresszt!
Kinek és mire jó
Gyakorlatilag bárkinek ajánlott a legegészségesebbnek tartott vízi sport! Az aquafitness erősíti az izmokat, regenerálja az ízületeket és formálja az alakot! A tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak a gerinc- és az ízületi problémákra egyúttal remek tartásjavító torna is. Javítja az erőnlétet, növeli a szervezet állóképességét miközben kíméli a gerincoszlopot, a szalagokat és az inakat. Mindenki számára könnyen elsajátítható. Azok is élvezhetik a víz áldásos hatásait, akik nem tudnak úszni, akiknek túlsúlya vagy nem megfelelő fizikai állapota miatt túlzottan megterhelők a hagyományos kardio edzések. Gyerekek esetében javítja a koordinációt és segíti a vízhez szoktatást, kismamáknak ideális mozgásforma, sportolóknak kiváló kiegészítő edzés, sérülést elszenvedőknek rehabilitációs célokból ajánlott, egészséges felnőtteknek általános regeneráló, alakformáló testmozgás. Röviden az egyik legideálisabb sport, amit bárki gyakorolhat!
Hogyan zajlik
A legtöbb gyakorlatot álló helyzetben kell végezni, de van olyan gyakorlat is, amit a vízben való haladással kötnek össze. A gyakorlatokhoz speciális segédeszközöket fejlesztettek ki, amelyek könnyűek és kényelmesek. Az edzések legfontosabb segédeszköze az öv, ami optimális helyzetben tartja a testet. Minden eszközből különféle méretek biztosítják a megfelelő, igény szerinti terhelést. Az órákon legfeljebb 10-15 fő vesz rész, így lehetőség nyílik az edző által meghatározott egyéni gyakorlatok végzésére is. A Danubius teljeskörű testi-lelki feltöltődést biztosító gyógy-wellness részlegein – a Margitszigeten, Hévízen, Sárváron vagy Bükfürdőn - érdemes beiktatni az aquafitness-t, akár szállóvendégként, akár napijeggyel látogatjuk a Spa-t.
- Danubius Hotels -
Kapcsolódó
A pünkösdi hétvégén nyit a Plázs, indul a 10. jubileumi szezon Cikk
Immár hagyományosan a pünkösdi hétvégén nyitja meg kapuit a balatoni nyár ikonikus helyszíne, a siófoki Plázs. A jubileumi 10. szezon Rúzsa Magdi nagykoncertjével és a fiatalok ezreit vonzó Grand Opening eseménnyel veszi kezdetét június 7-én. Másnap vadonatúj koncerttel érkezik a Neoton Família, a
Rekordszámú látogatót vár a 10. szezonjában a siófoki Plázs Cikk
Június 7-én immár 10. alkalommal nyitja meg kapuit a Balaton legmeghatározóbb szórakoztató központja, a siófoki Plázs. A szeptember elejéig tartó szezonban látványos fejlesztésekkel, a hazai zenei élet legnépszerűbb előadóival és több nemzetközi produkcióval is várják a látogatókat. A szervezők mi
20. alkalommal versenyezhetünk a Fogaskerekűvel Cikk
Nincs tavasz Budapest kedvenc sportnapja nélkül, ráadásul ebben az évben komoly jubileumot ünnepel az Előzd meg a Fogaskerekűt hagyománya: kereken 20. alkalommal mérheti össze bárki magát a piros hegyi vasúttal.
A történet viszont nem is olyan egyszerű, mint ahogy azt elsőre gondolnánk, hiszen a
Majka, a Kowalsky meg a Vega és Fenyő Miklós is fellép a hosszú hétvégén a Plázson Cikk
Majka, a Kowalsky meg a Vega és Fenyő Miklós is fellép ezen a hétvégén a Plázson, élőben bulizhatunk a Pedro Pedro Pedro gigaslágerre Agatino Romero fellépésén, valamint jubilál a WeLove Balaton fesztivál is. Mindez és sok más is vár augusztus 15. és 19. között Siófokon.
Már csütörtöktől dübörög