Az egyik legjótékonyabb sport: íme az Aquafitness! Cikk

Hirdetés

Az aquafitness feltalálása az Amerikai Tengerészgyalogság könnyűatléta-edzőjének nevéhez, Glenn McWaters-hez fűződik – joggal mondhatnánk, hogy nomen est omen! -, aki a vietnámi háborúban szerzett lábsérülésének rehabilitációjára találta ki ezt a mozgást. Egy saját készítésű, különleges mellényben, az ízületei megterhelése nélkül tudott a medencében futóedzéseket tartani. A látványos eredményei hatására kezdett terjedni az új sport és született meg az aquafitness.

Mi az aquafitness titka?

A víz mintegy nyolcszázszor sűrűbb a levegőnél, így a vízben való mozdulatok sokkal intenzívebbek, hatékonyabbak, ugyanakkor jelentősen kíméletesebbek, mint a szárazföldön végzett mozgásformák. A test ilyenkor szinte súlytalan, így a gerinc és vállöv izmaiban létrejött állandó izomfeszülés lecsökken, a támasztó izomrendszer a víz hatására teljesen elernyedhet. Mivel a vízben testsúlyunknak csupán 3,6 százalékát nyomjuk, ezért itt minden olyan mozgás kockázatmentesen elvégezhető, ami a szárazföldön megterhelő lenne! A víz felhajtóereje és sűrűsége révén úgy kényszeríti komoly erőkifejtésre az izmokat, hogy közben az ízületeket megóvja, kíméli. A nyomás hatására kitágulnak a vénák, így könnyebbé válik a légzés és a szív is több oxigénhez jut. Ezenfelül a víz jó hővezető képessége miatt az izzadás is sokkal enyhébb mértékben jelentkezik. S ha még ez sem volna elég, van még egy előnye: kiválóan oldja a stresszt!

Kinek és mire jó

Gyakorlatilag bárkinek ajánlott a legegészségesebbnek tartott vízi sport! Az aquafitness erősíti az izmokat, regenerálja az ízületeket és formálja az alakot! A tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak a gerinc- és az ízületi problémákra egyúttal remek tartásjavító torna is. Javítja az erőnlétet, növeli a szervezet állóképességét miközben kíméli a gerincoszlopot, a szalagokat és az inakat. Mindenki számára könnyen elsajátítható. Azok is élvezhetik a víz áldásos hatásait, akik nem tudnak úszni, akiknek túlsúlya vagy nem megfelelő fizikai állapota miatt túlzottan megterhelők a hagyományos kardio edzések. Gyerekek esetében javítja a koordinációt és segíti a vízhez szoktatást, kismamáknak ideális mozgásforma, sportolóknak kiváló kiegészítő edzés, sérülést elszenvedőknek rehabilitációs célokból ajánlott, egészséges felnőtteknek általános regeneráló, alakformáló testmozgás. Röviden az egyik legideálisabb sport, amit bárki gyakorolhat!

Hogyan zajlik

A legtöbb gyakorlatot álló helyzetben kell végezni, de van olyan gyakorlat is, amit a vízben való haladással kötnek össze. A gyakorlatokhoz speciális segédeszközöket fejlesztettek ki, amelyek könnyűek és kényelmesek. Az edzések legfontosabb segédeszköze az öv, ami optimális helyzetben tartja a testet. Minden eszközből különféle méretek biztosítják a megfelelő, igény szerinti terhelést. Az órákon legfeljebb 10-15 fő vesz rész, így lehetőség nyílik az edző által meghatározott egyéni gyakorlatok végzésére is. A Danubius teljeskörű testi-lelki feltöltődést biztosító gyógy-wellness részlegein – a Margitszigeten, Hévízen, Sárváron vagy Bükfürdőn - érdemes beiktatni az aquafitness-t, akár szállóvendégként, akár napijeggyel látogatjuk a Spa-t. 

 

- Danubius Hotels -

Kapcsolódó

A PLÁZSon tovább dübörög a nyár Cikk

A PLÁZSon egészen augusztus végéig tart a nyár, úgyhogy aki még szeretne magának kikanyarítani egy szeletet belőle, az ezen a hétvégén is élvezheti Siófok homokos tengerpartját, ahol hétvégén medencés bulikkal és a Palace Closing Festtel várnak mindenkit. Szerencsére ezúttal csak három napon át t

Majka duplázik a PLÁZSon augusztus 10-én! Cikk

Nincs is jobb hely most a kánikula ellen, mint a Balaton partja. Pláne, ha a pancsolás és hűsölés mellett éjszaka belevethetjük magunkat az önfeledt szórakozásba. A siófoki PLÁZSon természetesen ezen a hétvégén sem lesz hiány buliból: pénteken PoolParty, Bailando - Latin Nights és Metzker Viki vár

PLÁZS: a Neoton Família és a Wellhello is zenél a hétvégén a Balaton partján Cikk

Július 26-án a Neoton Família és a retro lesz főszerepben, míg másnap a Wellhello mozgatja meg a PLÁZSt. A csapat ezerrel készül a koncertre, akik plusz pirotechnikával, táncoslányokkal és vizuállal érkeznek, úgyhogy garantált az elképesztő buli.  A Wellhello tagjai rutinos fellépői a siófoki PLÁ

Gasztro est és Strandok Éjszakája a Lupán Cikk

Július 25-én a már szokásos Lupa Beach Gasztro Est, egy nappal később pedig a Strandok Éjszakája várja a látogatókat a Lupán, tűzijátékkal és hajnalig tartó fürdőzéssel és 19 órától már jegyet sem kell venni. Ezúttal a mediterrán konyha ízeiből ad kínálatot Budapest tengerpartja, az immár 3. al