Az egyik legjótékonyabb sport: íme az Aquafitness! Cikk

Hirdetés

Az aquafitness feltalálása az Amerikai Tengerészgyalogság könnyűatléta-edzőjének nevéhez, Glenn McWaters-hez fűződik – joggal mondhatnánk, hogy nomen est omen! -, aki a vietnámi háborúban szerzett lábsérülésének rehabilitációjára találta ki ezt a mozgást. Egy saját készítésű, különleges mellényben, az ízületei megterhelése nélkül tudott a medencében futóedzéseket tartani. A látványos eredményei hatására kezdett terjedni az új sport és született meg az aquafitness.

Mi az aquafitness titka?

A víz mintegy nyolcszázszor sűrűbb a levegőnél, így a vízben való mozdulatok sokkal intenzívebbek, hatékonyabbak, ugyanakkor jelentősen kíméletesebbek, mint a szárazföldön végzett mozgásformák. A test ilyenkor szinte súlytalan, így a gerinc és vállöv izmaiban létrejött állandó izomfeszülés lecsökken, a támasztó izomrendszer a víz hatására teljesen elernyedhet. Mivel a vízben testsúlyunknak csupán 3,6 százalékát nyomjuk, ezért itt minden olyan mozgás kockázatmentesen elvégezhető, ami a szárazföldön megterhelő lenne! A víz felhajtóereje és sűrűsége révén úgy kényszeríti komoly erőkifejtésre az izmokat, hogy közben az ízületeket megóvja, kíméli. A nyomás hatására kitágulnak a vénák, így könnyebbé válik a légzés és a szív is több oxigénhez jut. Ezenfelül a víz jó hővezető képessége miatt az izzadás is sokkal enyhébb mértékben jelentkezik. S ha még ez sem volna elég, van még egy előnye: kiválóan oldja a stresszt!

Kinek és mire jó

Gyakorlatilag bárkinek ajánlott a legegészségesebbnek tartott vízi sport! Az aquafitness erősíti az izmokat, regenerálja az ízületeket és formálja az alakot! A tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak a gerinc- és az ízületi problémákra egyúttal remek tartásjavító torna is. Javítja az erőnlétet, növeli a szervezet állóképességét miközben kíméli a gerincoszlopot, a szalagokat és az inakat. Mindenki számára könnyen elsajátítható. Azok is élvezhetik a víz áldásos hatásait, akik nem tudnak úszni, akiknek túlsúlya vagy nem megfelelő fizikai állapota miatt túlzottan megterhelők a hagyományos kardio edzések. Gyerekek esetében javítja a koordinációt és segíti a vízhez szoktatást, kismamáknak ideális mozgásforma, sportolóknak kiváló kiegészítő edzés, sérülést elszenvedőknek rehabilitációs célokból ajánlott, egészséges felnőtteknek általános regeneráló, alakformáló testmozgás. Röviden az egyik legideálisabb sport, amit bárki gyakorolhat!

Hogyan zajlik

A legtöbb gyakorlatot álló helyzetben kell végezni, de van olyan gyakorlat is, amit a vízben való haladással kötnek össze. A gyakorlatokhoz speciális segédeszközöket fejlesztettek ki, amelyek könnyűek és kényelmesek. Az edzések legfontosabb segédeszköze az öv, ami optimális helyzetben tartja a testet. Minden eszközből különféle méretek biztosítják a megfelelő, igény szerinti terhelést. Az órákon legfeljebb 10-15 fő vesz rész, így lehetőség nyílik az edző által meghatározott egyéni gyakorlatok végzésére is. A Danubius teljeskörű testi-lelki feltöltődést biztosító gyógy-wellness részlegein – a Margitszigeten, Hévízen, Sárváron vagy Bükfürdőn - érdemes beiktatni az aquafitness-t, akár szállóvendégként, akár napijeggyel látogatjuk a Spa-t. 

 

- Danubius Hotels -

Kapcsolódó

Lupa-tó: újdonságok sora várja idén a strandolókat, a sportolni- és kikapcsolódni vágyókat! Cikk

Több mint 3 milliárdos fejlesztéssel a régió egyik legszebb strandjává változtatták az egykori sóderbányát, ahol tilos és veszélyes volt a fürdőzés. A Lupa-tó kristálytiszta, türkizkék vize mellett ma már a karibi szigetvilágot idéző, pálmafás, fehérhomokos "tengerpart” várja megannyi szolgáltatás

Szombaton a Halott Pénz adja a PLÁZS ritmusát Cikk

A nyár egyik legforróbb bulija vitathatatlanul június 22-én lesz a siófoki PLÁZSon, ahol egy éjszaka tombolhatunk a Halott Pénz dalaira és a Balaton egyetlen Necc Partyjára, a Calzedonia Beach Partyján. A PLÁZS a nyaralás és a buli epicentruma, a siófoki Nagystrand fehérhomokos partszakasza, ahol

Több mint kétszázan futottak az Óceánok Világnapján a műanyagszennyezés ellen Cikk

Az adidas idén újra csatlakozott a Run for the Oceans kezdeményezéshez, melynek keretén belül június 8. és június 16. között futóközösségeikkel hívják fel a figyelmet a műanyagszennyezés megállításának fontosságára. Az Óceánok Világnapján rendezett budapesti eseményre több mint kétszáz futó csatla

A legendás Palace a PLÁZS új helyszínén éled újra! Cikk

Siófok kultikus szórakozóhelye zenei szellemiségét örökíti tovább a PLÁZS új helyszíne, az Aréna. A hatalmas bulitér június 8-án egy hatalmas partival nyitja meg kapuit, hogy utána egész nyáron, minden pénteken és szombaton a legmenőbb lemezlovasok a legforróbb dallamokat pakolhassák a talpunk alá